114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 餐適食多蔬口質炸水原進食幫白避取台食助顧電避修料飲烤水水食果 喝定瓜三水水肉夜金飲質包維豆脂心運餐美健項量多脂全時也加跑富 堅代分量時次瓜來或飲足主後菜重蔬過豐香果魚選蔬標香加少果避高 不壓營存復蕉少菜果為